之前勝哥介紹了一連串背部訓練動作，今次講到單關節背部訓練 Cable Pullover。這個動作看似...

之前勝哥介紹了一連串背部訓練動作，今次講到單關節背部訓練 Cable Pullover。這個動作看似簡單但其實頗具難度，雖然主動關節只有一個，但同時間需要控制穩定的關節有非常多。若不清楚訓練目的及竅門，訓練很難會做得理想。

Video credit: Zangwill Cheuk

其他Zangwill 教學影片重溫：

Lat Pulldown:
https://youtu.be/vZnxnUtag6k

Seated Dumbbell Shoulder Press:
https://youtu.be/pg1B_2-gg1Y

Dumbbell Lateral Raise:
https://youtu.be/qYpG4zLhv2Q

Dumbbell reverse fly on incline bench Demo: https://youtu.be/iCWNdyESq3I

1 Arm Dumbbell Row Demo:
https://youtu.be/oxgDZLpVZ0M

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